7/26(金)に池尻まちづくりセンター3階にて、第２回いきいき講座を開催しました。
今回のテーマは「食と栄養」です。野菜摂取量推定機器という機械で普段の野菜摂取量を
確かめたり、食生活チェックシートを記入し、ここ数日実際にどんな食材を食べているか
振り返りをしました。その後、区の管理栄養士さんから、低栄養にならないための食生活
のポイントや７０gの食品サンプル（１日３５０g目標‼）を見て、具体的で参考となる
お話しを伺いました。また塩分濃度の違いを舌で感じてみるソルセイブ体験も行いました。
食事は毎日のことなので関心も高く、申し込みは満員御礼となりました。
今後も皆さまのお役に立つ講座を企画してまいります！
こちらのブログや区の掲示板等でお知らせしていますので、時々チェックをお願いします♪

東京都知事選挙の投票所の設営準備のため、
池尻あんしんすこやかセンターは、7月6日（土）は、臨時休業いたします。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご承知おき頂きますようお願い申し上げます。

　管理栄養士の先生から低栄養予防について教えて頂く講座です。
ベジチェック（野菜摂取量測定機器）やソルセイブ体験（塩味チェック）もできます。
元気で過ごすための食生活のコツを学んで、今年の暑い夏を乗り切りましょう！
日時：７月２６日（金）１４：００～１５：３０　池尻まちづくりセンター３階にて
※詳細は添付のチラシをご参照ください♪

☆7月２６日（金）食と栄養講座☆

去る6月21日、池尻２丁目団地集会所でミニデイを開催しました！
関東が梅雨入りしたばかりで大雨の超悪天候のなか、地域住民の皆さま７名が参加され、パターゴルフを楽しみました(^^)/　
皆さん「ゴルフが初めて！」でしたが、何度もホールインして盛り上がりました～！！
最後は、世田谷区ふれあいポリスより「消費者被害にあわないために」のお話を伺いました(*^^*)。
次回、７月は魚釣りゲームの予定です。お楽しみに～♪

5月31日（金）池尻まちづくりセンター3階にて、いきいき講座を開催しました。
今回は「歩く力をつけよう！」をテーマに、世田谷区スポーツ振興財団から
運動指導員の方を講師に迎え、歩く力をつけるための講話と運動方法を
教えていただきました。
上半身と下半身の筋肉の割合は3:7だそうで、下半身の筋力を強くしておくことが
生活の質の向上につながるとのこと。
テレビを見ながらでもできる簡単な運動を教えていただいたので、ぜひ実践して
いければと思います。